Wie sattelfest sind Sie auf dem E-Bike?

Die folgenden Fragen und Aufgaben geben Ihnen wertvolle Anhaltspunkte, wie gut Sie Ihr E-Bike im Griff haben.

Ausrüstung & Fahrzeug

  • Bremsen intakt und wirkungsvoll?

    Empfehlung: Bremsbelagstärke alle zwei Monate beim Fachhändler prüfen lassen
  • Licht, Reflektoren fest angebracht und funktionstüchtig?

  • Veloklingel angebracht und funktionstüchtig?

  • Reifenprofil und Luftdruck in Ordnung?

    Empfehlung: alle zwei Wochen Reifenprofil und Luftdruck prüfen
  • Batterie aufgeladen?

    Damit Sie für Ihre Tour genügend Reichweite haben.
  • Helm richtig angezogen?

    Helm hat auch bei offenem Kinnband einen guten Sitz, ohne zu drücken und zu wackeln. Helm sitzt zwei Fingerbreit über Nasenwurzel. Seitenbänder gleich satt angezogen, zwischen Kinn und Band Platz für einen Finger.
  • Kleidung zweckentsprechend und auffällig?

    Empfehlung: helle Kleidung, Warnweste Reflektorbänder usw., um besser wahrgenommen zu werden

Ist alles funktionstüchtig? Viel Spass bei Ihrer nächsten Ausfahrt!

Wissenswert
Kennen Sie die Unterschiede zwischen langsamen und schnellen E-Bikes?
Hier einige Infos

Fitness

Fünf einfache Koordinations- und Gleichgewichtsübungen zum Nachmachen. Sicherheitshalber sollten Sie eine Tischkante oder einen Stuhl zum Festhalten in der Nähe haben. Fühlen Sie sich sicher? Dann legen Sie die Hand nur leicht auf oder stehen Sie sogar frei.

Tipp: Wiederholen Sie die Übungen pro Standseite 10x
Variante: Die Übungen mit geschlossenen Augen durchführen

Gewichtsverlagerung

Gewichtsverlagerung

Mit beiden Füssen fest auf dem Boden stehen. Verlagern Sie das Gewicht nach vorne auf die Zehen, wenn möglich Fersen anheben und auf Zehen stehen bleiben. Langsam zurück, Gewicht auf Ferse verlagern.

Balancieren auf einem Bein

Balancieren auf einem Bein

Mit beiden Füssen fest auf dem Boden stehen. Heben Sie nun das linke Bein hoch, dann zurück auf den Boden bringen. Heben Sie nun das rechte Bein hoch, dieses wieder zurück auf den Boden bringen.

Balancieren auf einem Bein mit Armkreisen

Balancieren auf einem Bein mit Armkreisen

Wie Übung zwei. Sobald Sie ein Bein in gehobener Position haben, kreisen Sie zusätzlich mit ausgestreckten Armen.

Unsichtbare Hindernisse überwinden

Unsichtbare Hindernisse überwinden

Gehen Sie vorwärts und übersteigen Sie bei jedem Schritt ein unsichtbares Hindernis. Machen Sie, je nach Platzverhältnissen, 3 bis 5 Schritte vorwärts und danach dasselbe rückwärts.

Über die Schulter schauen

Über die Schulter schauen

Für diese Übung brauchen Sie Platz. Mit leicht gespreizten Beinen bequem hinstellen. Drehen Sie sich aus dieser Standposition rechts nach hinten und dann links nach hinten um. Die Füsse bleiben stehen, Oberkörper und Arme in den Hüften drehen mit.

Steigerungsmöglichkeit:

Wiederholen Sie die Übung und lassen Sie dieses Mal die Arme locker mitschwingen.

Fahrtechnik

In unserem Film lernen Sie einfache Fahrübungen kennen. Sind diese für Sie Routine? Dann haben Sie Ihr E-Bike im Griff. Oder denken Sie, dass Ihnen das Üben auf verkehrsarmem Gelände mehr Sicherheit geben wird? Dann besuchen Sie einen unserer Fahrkurse.

Denken Sie daran

  • Ein E-Bike verfügt über einen Motor. Die zusätzliche Antriebskraft überträgt eine zusätzliche Beschleunigung. Seien Sie sich dessen bewusst. Das Antriebsrad könnte, vor allem bei feuchter oder nasser Fahrbahn, wegrutschen.
  • Mit E-Bikes fahren Sie durchschnittlich schneller als mit normalen Velos und haben deshalb auch einen längeren Bremsweg.
  • Beim Bremsen überträgt das Vorderrad rund 90% der Bremskraft. Üben Sie das Bremsen intensiv, vor allem auch Vollbremsungen: damit Sie auch in Notsituationen fest im Sattel bleiben.

Zum Fahrkurs anmelden

Unterschiede von langsamen und schnellen E-Bikes

 
  • Langsames E-Bike

  • Motorleistung bis max. 500 Watt
  • Bauartbedingte Höchstgeschwindigkeit ohne Tretunterstützung 20 km/h
  • Mit Tretunterstützung bis max. 25 km/h
  • Velohelm tragen empfohlen
  • Kein Kontrollschild und Fahrzeugausweis
     
  • Führerausweis erforderlich (Kat. M von 14 bis 16 Jahre)
  • Rückspiegel nicht obligatorisch aber empfohlen
  • Fest angebrachte Fahrradbeleuchtung obligatorisch
  • Kinderanhänger / Kindersitz zulässig
  • Glocke obligatorisch
 
  • Schnelles E-Bike

  • Motorleistung bis max. 1000 Watt
  • Baurtbedingte Höchstgeschwindigkeit ohne Tretunterstützung bis 30 km/h
  • Mit Tretunterstützung bis max. 45 km/h
  • Helmtragepflicht*
  • Kontrollschild und Fahrzeugausweis obligatorisch
  • Führerausweis erforderlich (Kat. M ab 14 Jahre)
     
  • Rückspiegel (links) obligatorisch
  • Motorfahrradbeleuchtung obligatorisch
     
  • Kinderanhänger/ Kindersitz zulässig
  • Glocke obligatorisch

Ist alles funktionstüchtig? Viel Spass bei Ihrer nächsten Ausfahrt!